09 listopada

09 listopada

Wszystko o biustonoszu sportowym

Mówię że do sportu wystarczy mieć motywację i dobre buty. Dla piękniejszej części dodam, wielkimi literami, musisz mieć biustonosz sportowy. W końcu to my, babeczki, posiadamy te swoje dwa skarby. Nosimy biustonosze na codzień, dbamy o nasze piersi, dobieramy odpowiedni stanik do codziennego użytku. Dlatego powinnyśmy zadbać też o te sprawy w trakcie treningu. I nie, nie ćwicz w normalnym staniku! Ten jest do innych zadań, a do bardziej odpowiedzialnych jest ten sportowy.
Z fiszbinami, bez fiszbin, zapinany, zakładany przez głowę, z miseczkami czy top. Do wyboru mamy wiele modeli, firm, kolorów biustonoszy. Skąd masz wiedzieć który jest najlepszy właśnie dla ciebie? Mam nadzieję że ten wpis rozwieje wątpliwości.






Pamiętam swój pierwszy sportowy biustonosz. Kupiłam go na sezonowej wyprzedaży w sklepie internetowym. Klasyczny top, firmy Nike. Wtedy nie było aż takiego wyboru, kupowało się staniki marek sportowych, bo te bieliźniane firmy nie miały zbyt wiele do zaoferowania. Dużo od tego czasu się zmieniło. Dużo też się nauczyłam i dowiedziałam przez ten czas. Jaki stanik teraz bym wybrała?



Zacznijmy od podstaw






Wyróżniamy kilka typów biustonoszy sportowych 

  • cienki top z cienkimi ramiączkami - najmniejsze wsparcie
  • klasyczny top bez miseczek na grubszych ramiączkach - średnie wsparcie
  • top z miseczkami z pianki - mocne wsparcie
  • biustonosz z fiszbinami i sztywnymi miseczkami - najmocniejsze wsparcie

Top z niskim wsparciem, jednak z osobnymi miseczkami firmy Nike.


Każdy z nich przeznaczony jest do innego sportu, innej intensywności treningu. Nieważne jaki rodzaj treningu wykonujesz, biegasz, ćwiczysz jogę, czy ćwiczysz w domu na dywanie, pamiętaj jedno. Na twoje piersi działa grawitacja, im bardziej intensywny sport, tym mocniej piersi pracują i się przesuwają - góra - dół. Narażone na wstrząsy są systemy więzadeł i powięzi, a im większy biust tym ryzyko jest większe. To główny powód dla którego kategorycznie nie powinnaś ćwiczyć bez stanika sportowego, nawet gdy ćwiczysz tylko chwilę. 

Model z najniższym wsparciem, podstawowy do jogi i pilatesu. Marki Even&Odd dostępny na Zalando.


Obecnie można kupić biustonosz nie tylko w rozmiarówce ubraniowej - S M L itd. Producenci pomyśleli o nas i uwzględnili rozmiary takie, jak w bieliźnie. Z pewnością wiesz jak zmierzyć swój biust, lub dobrze wiesz jaki masz rozmiar. Jeśli jednak nie wiesz bierz miarę i do roboty: 

  • Zmierz obwód pod biustem: miarę owiń ciasno tuż pod biustem, na wysokości mostka i upewnij się że miara nie jest zwinięta oraz leży równo z przodu i na plecach . Odczytaj wymiar, jeśli wynosi np 83 zaokrąglij go w dół do najbliższego wymiaru. Nigdy nie zaokrąglaj w górę!
  • Czas na dobór miseczki: jeśli masz, ubierz luźny stanik bez miseczek i fiszbin, taki materiałowy. Opleć klatkę na wysokości brodawek, uważaj by miara była rozłożona równo, ale nie za ciasno, ma być luźno. Tego wymiaru nie zawyżaj, ani nie zaniżaj.

Pamiętaj:

  • W 80% biust podtrzymuje pas, nie ramiączka. Upewnij się że pas przylega do ciała, ale się w nie nie wbija, musi być ciasno ale komfortowo.
  • Miseczki muszą być dobrze dobrane. Nie mogą być zbyt duże, ani biust nie może się z nich wylewać. Jeśli kupujesz top, zwróć uwagę by nie spłaszczył biustu.
  • Ramiączka powinny być solidnie wykonane i grubsze. Możesz wybrać te regulowane, jeśli masz taką możliwość, wtedy biustonosz będzie jeszcze lepiej dobrany.

Pas podtrzymujący biust musi być solidny



Jak dobrać stanik do swoich potrzeb





Skoro wiesz już mniej więcej jaki rozmiar potrzebujesz, czas wybrać model. Zastanów się do czego taki stanik jest ci potrzebny, a może potrzebujesz ich więcej? Zdecyduj się na inny model gdy trenujesz jogę sporadycznie, inny gdy biegasz, lub chodzisz na zajęcia do klubu fitness, czy na zumbę.


Jeśli masz małe lub średnie piersi możesz praktycznie wybierać do woli, ale z uwagą do przeznaczenia biustonosza. Gdy trenujesz tylko lekkie i bez podskoków sporty takie jak joga, pilates możesz spokojnie wybrać top z lekkim wsparciem. Taki jak na zdjęciu niżej, może być też taki z cienkimi ramiączkami. Dobrze by było gdyby jednak miał oddzielne miseczki. Oczywiście jeśli odpowiada ci top bez miseczek, śmiało kupuj, taki też się przyda nawet do krótkich treningów z Chodakowską, czy innymi trenerkami. Warto zwrócić uwagę by marka biustonosza była dobra oraz jego wykonanie. Uczulam na obcierające szwy, nie ma nic gorszego! Najlepiej by szwy były kryte lub było ich jak najmniej. 


Szary top Nike, mój pierwszy wybór. Jak widać jego stan jest świetny po kilku latach. Ten drugi to top z miseczkami z Lidla.




Kobiety z małym i średnim biustem które trenują fitness w domu, czy na siłowni mają do wyboru trzy modele. Top, o którym mowa była wyżej, wykonany z cieńszego materiału lub ten nieco większym wsparciem. Top z oddzielnymi miseczkami i wkładkami, taki zakładany przez głowę oraz biustonosz z fiszbinami. Wszystko zależy od tego co lubisz, jednak najlepszym rozwiązaniem jest ten z ostatni lub ten z oddzielnymi miseczkami. A dlaczego? Biustonosze z miseczkami nie powodują spłaszczania biustu, są lepiej dobrane, a piersi leżą w nich bardziej naturalnie. Z kolei te z fiszbinami dają wsparcie na poziomie ekspert. Idealnie podtrzymują biust, ryzyko przemieszczania się, które nie służy nam dobrze, jest bardzo małe. Ramiączka są regulowane, zakładamy je normalnie a nie przez głowę, stąd ubranie go i ułożenie jest łatwiejsze. 


Tak samo jest w przypadku biegania. Jeżeli biegasz krótkie dystanse, o średniej intensywności i nie wychodzisz na trening często - wystarczy top z oddzielnymi miseczkami. Ten bez miseczek może spłaszczać za bardzo biust, a gdy w takim jest ci wygodnie to bądź spokojna o ile dobrze dobrałaś rozmiar. Natomiast biegaczki które pędza jak szalone przed siebie, wykonują wiele kilometrów powinny zaopatrzyć się w dobry biustonosz z fiszbinami. Taki zapewnia najlepsze wsparcie i ochronę. 

Panie z większymi biustami powinny za jedyny słuszny wybór obstawić biustonosz z fiszbinami. Pisałam już o grawitacji, masz co chronić i to po dużym biuście będzie widać szybciej czy odpowiednio zadbałaś o tę część ciała. Ewentualnie możesz kupić top z miseczkami ale tylko dobrej firmy. Bez względu na to jaki sport uprawiasz. Teraz jest taki wybór na rynku, że nie musisz wydawać milionów by cieszyć się dobrym stanikiem. Pamiętaj, że to tobie ma być wygodnie a nie mnie, czy koleżance która chwaliła super top.

Ja osobiście lubię topy z oddzielnymi miseczkami. W takim czuję się najlepiej, jeden mam z Lidla i też dobrze daje radę. W takim biustonoszu biegam, ćwiczę w domu. Czasem do dywanówek zakładam zwykły top. Widać to po zdjęciach, innych staników nie mam. Chociaż w koszyku sklepu internetowego czeka taki z fiszbinami. 


Uprzedzę, że ile kobiet - tyle opinii i wyborów. Każda z nas lubi co innego i co innego będzie nam pasowało. Możesz zasugerować się opiniami w internecie, czy zdaniem koleżanek. Gdy kupujesz biustonosz przez internet i masz zapas gotówki - zamów ich kilka, przymierz w domu i wybierz ten najlepszy. Z kolei gdy masz do wyboru sklepy stacjonarne to nic tylko iść do nich i wybrać na miejscu, bez ryzyka.


Istnieją różne topy, każda marka stawia na coś innego. Ten niebieski to zwykły top z H&M sport, w tym modelu pomyśleli i tył wykonany jest z siateczkowego materiału.





Gdzie kupić biustonosz online



Nie trzeba się specjalnie wysilić, by znaleźć w internecie biustonosz. Od ofert i ilości sklepów można dostać zawrotów głowy. Moimi ulubionymi markami i sklepami są:

  • dla dużych biustów: Shock Absorber, Panache, Nike ma jeden dobry model z fiszbinami, a nawet marka Triumph ma od niedawna dobre biustonosze sportowe
  • dla średnich i małych: tak jak wyżej gdy wybierasz fiszbiny, a także topy Nike, Kalenji, czy nawet taki z Lidla
Biustonosz marki Only Play, dostępny na Zalando. Z miseczkami oraz fiszbinami. Ten będzie nowy w mojej kolekcji.



Najczęściej kupuję sportowe ubrania i biustonosze w Decathlonie, na stronie Fitnesstrening, For Pro, Sklep Biegacza. Muszę przyznać że ostatnio króluje pierwszy sklep. Dobre marki, super wykonanie a także atrakcyjne ceny, to jest coś co nas przyciąga. Markowe biustonosze kupisz również w dobrej cenie na Zalando, zwłaszcza te z mocniejszym wsparciem.



Wspomniany biustonosz z fiszbinami Triumph Triaction.



Zachęcam byś nie kierowała się wyglądem stanika, a jego przeznaczeniem. Przecież i tak schowasz go pod bluzką. Pobuszuj po sklepach, do wyboru masz tyle marek, z pewnością znajdziesz coś dla siebie. 


Na koniec mam kilka rad jak dbać o taki biustonosz. Zasady są podobne jak przy normalnym staniku. Pranie ręczne obowiązkowo, ewentualnie pralka z programem prania ręcznego. Pamiętaj by biustonosz włożyć do woreczka do prania bielizny! Tak naprawdę powinnaś mieć biustonosz na zmianę, po każdym treningu należy wyprać w delikatnym płynie. Ciągłe używanie stanika bez jego prania powoduje słabnięcie materiału z którego jest wykonany.



To jak? Mam nadzieję że już wiesz czym kierować się przy wyborze stanika. Komfort podczas treningu jest bardzo ważny, nic nie demotywuje bardziej niż wbijający się stanik. Z pewnością znasz to z życia codziennego. Ja już wiem jaki wybiorę, może Ty pochwalisz się swoim wyborem? 


20 komentarzy:

  1. Na pewno taki biustonosz spełnia swoją funkcję - nadaje wygody, nosi się go komfortowo i prawie go nie czuć. Posiadam kilka takich staników, nie oryginalnych, zupełnie niefirmowych, ale jestem zadowolona.

    OdpowiedzUsuń
  2. Ten z szary z NIKE jest świetny chodzę w takim na siłownię i stwierdzam, że osobiście lepszego nie miałam:):)Spełnia swoje zadanie nie na 100 a na 1000 procent, warto używać takich gadżetów. Super wpis:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Zgadzam się absolutnie to całkiem inny komfort ćwiczeń.

    OdpowiedzUsuń
  4. Odpowiedni biustonosz podczas ćwiczeń to wręcz konieczność. Dzięki niemu wszystko jest na swoim miejscu, tak jak powinno być :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Nie da sie cwiczyc bez biostonosza sportowego. Nawet przy malym biuscie. podskakujacy jest straszny ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ostatnio widziałam teledysk w którym dziewczyna biegła w stroju kąpielowym, dla mnie mało smaczny widok

      Usuń
  6. Nie mam pokaźnego biustu, ale nawet on nie lubi podskoków czy biegów.

    OdpowiedzUsuń
  7. Nie lubię biustonoszy sportowych, zawsze źle dobierałam i jakoś zostało mi złe wrażenie. Chyba czas to zmienić :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Dobry biustonosz to podstawa. Na treningach zawsze mam go na sobie.

    OdpowiedzUsuń
  9. Mam dobrze dobrany biustonosz sportowy. Dziś wybór jest nie mały. Dobrze piszesz, że musimy też zadbać o nasz biust i o jego wygodę.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. to prawda, wybór jest tak duży że ciężko znaleźć wymówkę by takiego nie kupić :)

      Usuń
  10. Ja nie noszę takich biustonoszy bo z lenistwa nie ćwiczę, ale jeśli kiedyś zacznę to na pewno se taki sprawdzę dla lepszego komfortu ćwiczeń

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja do ćwiczeń noszę biustonosz sportowy :) Ten ostatni bardzo mi się podoba :)

    OdpowiedzUsuń
  12. NIGDY! NIGDY nie kupuje się stanika przez internet. Dla mnie będzie to zawsze totalnie niezrozumiałe...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jeśli masz blisko siebie fajne sklepy z bielizną to super, niektórzy musieliby pokonywać wiele kilometrów do takiego miejsca i wtedy już jest problem. ja nigdy nie miałam wtopy z kupieniem stanika sportowego przez internet

      Usuń

Copyright © 2016 O bieganiu i nie tylko , Blogger